Cómo combatir la pérdida de masa muscular en tiempos de actividad reducida

Desde que se inició el confinamiento hace tres semanas, es prácticamente imposible que no hayas disminuido tu ritmo de entrenamiento exponiéndote, por tanto, a una posible pérdida de masa muscular con la consecuente interrupción en la mejora de otras capacidades físicas como son la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

Pon legumbres en tu vida y ganarás salud

Hoy, se celebra el Día Mundial de las Legumbres. El pasado año, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) escogió el 10 de febrero como fecha señalada en el calendario para destacar la importancia que tienen las legumbres en nuestra dieta. Además, el desarrollo de este cultivo es vital para la seguridad alimentaria, la sostenibilidad del planeta y la economía de las zonas rurales.

Consejos para evitar los excesos en Navidad

¡Llega la Navidad! Y con ella, las comidas familiares, los encuentros con amigos, las cenas copiosas, las sobremesas interminables… pero los días de celebración que empiezan mañana no han de ser excusa para subir unos kilos, ya que si lo piensas, los días en los que mantenemos nuestros hábitos habituales son más que los que los rompemos.

Comer bien es salud, comer bien es rendir al máximo

Hoy, ¡ya no es un secreto! Quien más, quien menos ha leído noticias, oído comentarios o visto reportajes acerca de lo beneficiosa que resulta una dieta adecuada para la salud y el bienestar de nuestro organismo, por lo que cada día, estamos más concienciados de lo importante que es comer bien.

El servicio de nutrición de Logik Clinic, en Mundo Deportivo

La edición digital de hoy de Mundo Deportivo explica a los participantes de la Jean Bouin el servicio de asesoramiento nutricional que ofrecerá el equipo de Logik Clinic durante la Feria del Corredor los próximos días 22 y 23 de noviembre en el pabellón de la Mar Bella.

¡No te pierdas la castanyada! Aunque estés a dieta

Celebraciones como la de nuestra tradicional Castanyada ponen en jaque a las personas que estáis siguiendo una dieta porque aumenta la ingesta de calorías, pero no tenéis que preocuparos. Tanto si vigiláis la alimentación para perder peso como si lo hacéis para aumentar el rendimiento deportivo, podréis comer castañas, boniatos y panellets siguiendo una serie de consejos.

Dieta y masa muscular

Ganar masa muscular es uno de los objetivos que tienen la mayoría de personas que practican deporte, ya que resulta un elemento clave para adquirir resistencia. Sin embargo, no todos los deportistas saben que para aumentarla, tan importante es el ejercicio físico y entrenamiento como la dieta alimentaria.