La vida sedentaria no es sana para nadie, pues es el principal factor de riesgo para desarrollar distintas enfermedades y trastornos crónicos. Actualmente y según datos de la Fundación España Activa, la mujer de mediana edad es el principal grupo de población que no tiene por costumbre realizar ejercicio físico y, precisamente, la mujer no debería entender su vida sin deporte porque proporciona múltiples beneficios para su salud. En esta semana dedicada a la mujer, queremos darte a conocer cómo puede ayudarte mantener una vida activa.

El cuerpo de la mujer posee unas características intrínsecas que lo hacen especial y qué hacen que, a lo largo de su vida, atraviese diversas etapas. El sistema hormonal marca cada una de ellas de forma diferente, por lo que para conseguir beneficios, es necesario adaptar la actividad física que vaya a realizarse a la edad y las necesidades de cada una.

Además, no hay que tener prisa. Los resultados no llegarán de manera inmediata. Si quieres alcanzar el éxito en este campo, deberás ser constante y conseguir que hacer ejercicio físico forme parte de tus hábitos diarios. Para ello, escoge una disciplina que te guste y te motive: caminar, correr, bailar, pilates, yoga, natación…

Si eres regular, basta con practicar 30 minutos al día, aunque también se recomienda realizar ejercicios de fuerza muscular 2 veces por semana. De este modo, poco a poco, notarás que hacer deporte te aporta:

Ahora, ¡ya no tienes excusa! No importa la edad que tengas ni cuál sea tu estado de salud ni tu rutina diaria, hay una actividad que te está esperando. El equipo de Logik Clinic te asesorará y te aconsejará a cuál puedes adaptarte mejor, ¡Llámanos!

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