La edición digital de hoy de Mundo Deportivo explica a los participantes de la Jean Bouin el servicio de asesoramiento nutricional que ofrecerá el equipo de Logik Clinic durante la Feria del Corredor los próximos días 22 y 23 de noviembre en el pabellón de la Mar Bella.
En esta información, explicamos que la dieta del deportista, al igual que el entrenamiento físico, debe ser personalizada porque dependerá de factores como la edad, el sexo, la composición corporal, el estado fisiológico, el tipo de deporte, la intensidad con la que se quiere practicar y la meta a alcanzar. Asimismo, cuando se prepara una competición determinada, debe estar pautada en función del tiempo que resta para tener que disputarla y tener muy claro qué alimentos deben ingerirse durante los días previos. De este modo, el atleta dispondrá de las reservas de los nutrientes necesarios para hacer frente a las demandas energéticas de la prueba y así lograr optimizar su rendimiento.
Esta energía se conseguirá aumentando la ingesta calórica y con una proporción de macronutrientes específica. Así, principalmente, se priorizarán los hidratos de carbono para llenar los depósitos de glucógeno (forma en la que el cuerpo almacena la glucosa en el hígado y músculo) y se moderará la ingesta de grasas.
Por otra parte, también habrá que tener muy en cuenta la hidratación, por lo que introducir preparaciones o alimentos con alto contenido de agua será fundamental de cara a contribuir a que el organismo del corredor tenga un nivel de hidratación óptimo previo a la carrera.
Alimentos como los cereales, la fruta y la verdura, el pescado azul o los frutos secos adquirirán protagonismo en el plato, aunque deberán combinarse bien y en las cantidades justas para tener un resultado provechoso.
Los profesionales de Logik Clínic, en colaboración con Mundo Deportivo, atenderán a los inscritos en la Jean Bouin durante la Feria del Corredor y les aconsejarán sobre combinaciones de alimentos, cantidades apropiadas, qué comer antes de empezar a correr, etc., al mismo tiempo que les ofrecerán la posibilidad de conocer su estado nutricional actual y disponer de asesoramiento sobre cómo llevar una dieta adecuada.
Ep … Y no sólo para corredores. Te esperamos los días 22 y 23 para informarte sobre nuestros programas de nutrición clínica y deportiva.
