Preparación física
Podemos definir la preparación física como un proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras como lo son la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Además de ser el conjunto de actividades físicas que preparan al deportista para la competición, es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles.
Dichas cualidades se trabajan en función del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su grado de entrenamiento. Representan el aspecto físico del entrenamiento, con un fin competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas del sujeto para un posterior rendimiento más elevado.
Podemos definir la preparación física como un proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras como lo son la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Además de ser el conjunto de actividades físicas que preparan al deportista para la competición, es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles.
Dichas cualidades se trabajan en función del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su grado de entrenamiento. Representan el aspecto físico del entrenamiento, con un fin competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas del sujeto para un posterior rendimiento más elevado.
A continuación expondremos los diferentes tipos de preparación física que realizamos en nuestro centro multidisciplinar, siempre teniendo en cuenta las capacidades o cualidades físicas a trabajar, así como los objetivos y motivaciones del deportista que solicita nuestro servicio:
Preparación física general
Se centra en la adquisición de un desarrollo físico multilateral, generalizado para la gran mayoría de los deportes. Caracterizado por orientarse al desarrollo de una gran fuerza, resistencia, flexibilidad y rapidez, así como una buena capacidad de trabajo de todos los órganos y sistemas, logrando la armonía de sus funciones y movimientos.
Dicho servicio se lleva a cabo realizando ejercicios generales y globales, sin basarse en un solo ámbito deportivo y en el que intervienen diferentes áreas y partes del cuerpo de nuestro deportista. Mediante este trabajo se pretende fortalecer las partes débiles de la persona que entrena debido a la focalización en el cumplimiento de los siguientes objetivos finales:
- Desarrollo de forma multilateral todas las cualidades físicas e independientes de cada una de las cualidades, así como de la capacidad motriz.
- Ganancia de una buena capacidad de trabajo físico tolerando y mejorando el aumento de cargas.
- Progreso armónico de las funciones y del propio deportista (sistema endocrino, óseo, compensación multilateral, etcétera).
Es cierto que la preparación física general predomina en jóvenes (ya que los objetivos son a largo plazo), pero también es habitual en etapas de iniciación y a comienzos de la temporada. En cualquier caso, un buen nivel de preparación permite rendir correctamente a intensidades elevadas, mejorando la capacidad de trabajo de la posterior preparación física especial.
Preparación física especial o específica
Dirigida fundamentalmente al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevación de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras en relación con las exigencias de deporte que se practique. Persigue elementos más puntuales y específicos de cada deporte, asimismo estimula y desarrolla las particularidades de una actividad competitiva determinada.
Pretende el desarrollo de las cualidades físicas y patrones técnicos necesarios en pruebas o deportes. De este modo se proporciona al deportista un desarrollo físico, fisiológico y técnico de su especialidad, disciplina o deporte. Los objetivos en este tipo de preparación son los siguientes:
- Perfeccionamiento de las cualidades físicas específicas del deporte practicado por la persona interesada.
- Incremento del potencial funcional del deportista.
- Mejora del resultado deportivo en la prueba.
- Proporción de una rápida recuperación tras el entrenamiento o la competición del deporte o prueba específica.
En muchos casos, la preparación física especial se realiza tras la preparación física general, ya que esta última es su base. Por supuesto, dicho tipo de preparación física se relaciona también con la especialidad deportiva practicada, a la que se debe buscar la máxima similitud a la hora de realizar los entrenamientos.
Objetivos generales de la preparación física
Ambos tipos de preparaciones físicas comparten objetivos generales en los que el deportista podrá percibir una gran mejora a nivel física y a la hora de realizar su deporte. Los objetivos en términos genéricos son los siguientes:
- Incremento y mejora de las bases físicas de rendimiento, tales como la formación corporal y orgánica, mediante el entrenamiento de las diferentes cualidades físicas.
- Aumento y perfeccionamiento de las cualidades motoras o habilidades motrices generales y especiales.
- Mejora de la coordinación (relación del sistema nervioso central con el sistema muscular) en acciones generales y específicas.
- Logro y mantenimiento de la mejor forma deportiva.
DURACIÓN Y PRECIOS DE NUESTRAS SESIONES
El tiempo correspondiente para cada sesión de dicha especialidad es de 60 minutos.
Por otra parte, el número de sesiones varía en función de los objetivos de cada uno de nuestros clientes. Estos se habrán establecido inicialmente y de manera conjunta con la persona especialista que realizará los entrenamientos y seguimientos.
En referencia a los precios hemos querido ofreceros diferentes opciones.
Una posibilidad es realizar el pago de manera independiente en cuanto se realiza la sesión individual y otra manera de contratar nuestro servicio de preparación física es comprando bonos de sesiones con los que el precio por sesión se verá rebajado.
